一旦踏上照顧之路，無論是照顧長者或是小朋友，都是一場長期戰役。有媽媽早前在社交平台投稿，指薪酬連津貼月入近7萬港元，但因為工作壓力大，再加上時常要加班，導致難以照顧孩子，因而萌生轉工念頭。不少網民紛紛提出意見，正、反雙方各有道理。其實這例子換成長者亦一樣，護老者會如何選擇呢？
這位媽媽向Facebook專頁「奴工處」投稿，指現時收取一份月入近7萬港元的薪酬連津貼。不過這位媽媽續指出，這份工作壓力很大，每星期大約有三天要加班至7時，工作時間接近10小時。此外，在指定日子及月份也不能放假，佔一年約1/3時間。由於工作與家庭難以兼顧，種種原因導致萌生轉工念頭。她之後還表示目前手上有一份月入約4萬的工作，而這份工作時間相對穩定「每日準時朝9晚6，方便照顧小朋友」。
這則貼文一出，旋即引起爭論。有網民認為「平衡工作與生活」最重要，如果可以維持家庭生計，轉工亦未嘗不可「搵少3萬又不會餓親，如果真的不用加班，其實很吸引」。甚至有網民表示，與小朋友相處的時間是無價「我會選擇家庭相處時間，小朋友成長過咗就過咗，錢隨時可以揾番，大把人放棄高薪厚職全力照顧小朋友」。不過另一邊廂，有人卻擔心「新公司會反口」，最終依舊要加班。另外，有網民提醒這位媽媽，「如果小朋友再大一點，就需要更多的使費」，因此建議她轉工要三思，或可以請傭工或鐘點幫忙。
其實無論是照顧長者或是小朋友，上述的考量也會出現。如果照顧者真的出現「壓力爆煲」的狀況，656建議照顧者先「停一停，諗一諗」，因為照顧好親人的首要條件是先將自己照顧好。照顧者不妨參考以下六大減壓方法：
1. 肯定自己的照顧工作：可以告訴自己：「我已經做得很好。」
2. 適當時候喘一口氣：照顧是長期工作，謹記要有適當休息才能提供更好的照顧。
3. 維持生活休閒：照顧者有時因為照顧而忽略自己的生活，其實自己的人生同樣重要，有時甚至可以花點時間做自己感興趣的事，放鬆一下心情。
4. 建立健康的生活模式：保持均衡及健康的飲食，而且定時做運動。
5. 分享感受：說出自己的感受，是紓緩壓力的好方法。
6. 不要獨自承擔：照顧者要謹記，「不要一個人承擔照顧工作」，可以找社區組織協助。
如果照顧者最後真的分身乏術，可以找社區組織協助。賽馬會656照顧者好幫「搜」想護老者所想，為護老者提供兩大搜服務好幫手「656全港資源整合」及「656WhatsApp線上支援」。護老者只需要記著「656搜服務三部曲」，就可以從656全港資源整合尋找合適的服務機構協助。提醒各位護老者，「656全港資源整合」已經更新，護老者在搜尋支援服務後，可以按「①收藏」、「②前往」或「③分享」，讓護老者更方便及快捷地取得支援服務。
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