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一人一個Me Time放鬆好點子
# 29790 owner
“照顧者”很多時都習慣將“被照顧者”放在首位,忽略自己的身心需要。大家有甚麼Me Time的好方法,讓大家可以百忙中抽空輕鬆一下?
# 29791 kachun

參加樓下社區中心ge一啲活動

# 29792 Alva

Me time 方法是要盡量抽離自己當下一刻,盡量放鬆自己緊張心情。

時間少的,可以讓自己出去逛一逛,那怕是逛逛超市,街市或商場!如果可以多些時間,可以選擇運動吓出身汗或跑吓步望吓週圍環境人和事。儘量做些自己一個人就很容易做到的事!因為愈容易做到 (e.g 冇空間,時間,地方等限制),照顧者才願意返回檢視自己內在須要,幫回自己。先幫好自己,才有力量幫好你的被照顧者!

Me time 就是想在冇人情況打擾下,找回自己私人空間,時間,那怕是一丁點也好,這緩衝時間對照顧者很是重要!

# 29795 Serendipity

Me time 方法是要盡量抽離自己當下一刻,盡量放鬆自己緊張心情。

時間少的,可以讓自己出去逛一逛,那怕是逛逛超市,街市或商場!如果可以多些時間,可以選擇運動吓出身汗或跑吓步望吓週圍環境人和事。儘量做些自己一個人就很容易做到的事!因為愈容易做到 (e.g 冇空間,時間,地方等限制),照顧者才願意返回檢視自己內在須要,幫回自己。先幫好自己,才有力量幫好你的被照顧者!

Me time 就是想在冇人情況打擾下,找回自己私人空間,時間,那怕是一丁點也好,這緩衝時間對照顧者很是重要!

可以試吓頌缽!機緣巧合下,喺泰國買咗一個,除咗聲音好聽,仲試過失眠時幫到自己放鬆!自己隨時可以用,聲音柔和⋯⋯我未正式學過點用,但坊間有啲工作坊,似乎可以學習深層放鬆,有機會我都想試吓

# 29796 orange

⏳照顧者嘅每一分每一秒都係無私嘅奉獻予被照顧者(係愛呀,哈利💕),<wbr />但係亦都要知道自己的小小心靈同樣都是需要被照顧㗎~~

所以ME time💡可以試下畫禪繞畫,禪繞畫係唔需要任何藝術天分㗎🎨,<wbr />你只需要一支筆一張紙就可以讓自己chill到一個大腦瑜珈㗎啦<wbr />🧘‍♀️

畫嘅過程可以讓你進入一個內觀嘅冥想,令你放鬆心緒咁專注去畫畫,<wbr />從中可以令到自己平靜落黎,係一門心靈療癒的創作方法,好正㗎。🌝🌝

 

—–照顧者的你要知道沒有誰應該被放棄,<wbr />因為每個人都是值得被愛。

# 29801 少林寺T

找個地方食一餐好食既,你話簡唔簡單先!

# 29802 少林寺T

如果無得外出,找個舒服的地方,可以訓起度,做一個深呼吸練習,亦都可以放鬆身心架!

# 51231 lineziq888

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