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一人一個Me Time放鬆好點子
# 29790 ． owner
2021 年 7 月 17 日 下午 4:01
“照顧者”很多時都習慣將“被照顧者”放在首位，忽略自己的身心需要。大家有甚麼Me Time的好方法，讓大家可以百忙中抽空輕鬆一下？
# 29791 ． kachun
2021 年 7 月 17 日 下午 4:54

參加樓下社區中心ge一啲活動

# 29792 ． Alva
2021 年 7 月 17 日 下午 9:18

Me time 方法是要盡量抽離自己當下一刻，盡量放鬆自己緊張心情。

時間少的，可以讓自己出去逛一逛，那怕是逛逛超市，街市或商場！如果可以多些時間，可以選擇運動吓出身汗或跑吓步望吓週圍環境人和事。儘量做些自己一個人就很容易做到的事！因為愈容易做到 (e.g 冇空間，時間，地方等限制)，照顧者才願意返回檢視自己內在須要，幫回自己。先幫好自己，才有力量幫好你的被照顧者！

Me time 就是想在冇人情況打擾下，找回自己私人空間，時間，那怕是一丁點也好，這緩衝時間對照顧者很是重要！

# 29795 ． Serendipity
2021 年 7 月 18 日 下午 2:38

Me time 方法是要盡量抽離自己當下一刻，盡量放鬆自己緊張心情。

時間少的，可以讓自己出去逛一逛，那怕是逛逛超市，街市或商場！如果可以多些時間，可以選擇運動吓出身汗或跑吓步望吓週圍環境人和事。儘量做些自己一個人就很容易做到的事！因為愈容易做到 (e.g 冇空間，時間，地方等限制)，照顧者才願意返回檢視自己內在須要，幫回自己。先幫好自己，才有力量幫好你的被照顧者！

Me time 就是想在冇人情況打擾下，找回自己私人空間，時間，那怕是一丁點也好，這緩衝時間對照顧者很是重要！

可以試吓頌缽！機緣巧合下，喺泰國買咗一個，除咗聲音好聽，仲試過失眠時幫到自己放鬆！自己隨時可以用，聲音柔和⋯⋯我未正式學過點用，但坊間有啲工作坊，似乎可以學習深層放鬆，有機會我都想試吓

# 29796 ． orange
2021 年 7 月 18 日 下午 9:54

⏳照顧者嘅每一分每一秒都係無私嘅奉獻予被照顧者(係愛呀，哈利💕)，<wbr />但係亦都要知道自己的小小心靈同樣都是需要被照顧㗎～～

所以ME time💡可以試下畫禪繞畫，禪繞畫係唔需要任何藝術天分㗎🎨，<wbr />你只需要一支筆一張紙就可以讓自己chill到一個大腦瑜珈㗎啦<wbr />🧘‍♀️

畫嘅過程可以讓你進入一個內觀嘅冥想，令你放鬆心緒咁專注去畫畫，<wbr />從中可以令到自己平靜落黎，係一門心靈療癒的創作方法，好正㗎。🌝🌝

 

—–照顧者的你要知道沒有誰應該被放棄，<wbr />因為每個人都是值得被愛。

# 29801 ． 少林寺T
2021 年 7 月 19 日 下午 2:59

找個地方食一餐好食既，你話簡唔簡單先！

# 29802 ． 少林寺T
2021 年 7 月 19 日 下午 3:01

如果無得外出，找個舒服的地方，可以訓起度，做一個深呼吸練習，亦都可以放鬆身心架！

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