隨著長者的身體機能逐漸下降，對營養的吸收能力也可能減弱，選擇合適的奶粉可以提升他們生活質量。坊間有不少專為長者設計的奶粉，照顧者不妨參考以下挑選長者奶粉的貼士，幫助你做出更明智的選擇。

1. 查看營養成分

• 奧米加3和奧米加6脂肪酸：這兩種脂肪酸被證實有助於維持心臟健康，減少心血管疾病的風險。因此，選擇含有這些成分的奶粉會對長者的心血管健康有所幫助。
• 葡萄糖胺：這種成分通常用於改善關節健康，對於經常感到關節不適的長者來說，有助於增加關節的靈活性。然而，對其效果的臨床證據有限，建議在專業人士的指導下使用。
• 鈣：對維持骨骼健康至關重要，鈣質的攝入有助於預防骨質疏鬆，降低骨折風險。選擇鈣含量豐富的奶粉是非常重要的。
• 蛋白質：隨著年齡的增長，肌肉質量會逐漸減少，蛋白質的攝入有助於維持肌肉質量，防止肌肉流失。對長者來說，選擇高蛋白質的奶粉尤為關鍵。
• 膳食纖維：膳食纖維有助於促進消化系統健康，幫助預防便秘，長者因活動量減少，腸道健康往往受到影響，因此，選擇富含膳食纖維的奶粉也非常重要。

2. 注意糖分含量

即使家中長者沒有糖尿病，選擇奶粉產品時也須留意其添加的糖分。過多的糖分攝入會增加蛀牙和其他健康問題的風險。

• 控制每日飲用量：適量飲用奶粉，避免因攝入過多糖分而增加蛀牙機會及影響健康，這對於長者的整體健康至關重要。
• 查看營養標籤：確保產品含有足夠的蛋白質、鈣和其他重要維生素。避免含有玉米糖漿固體、蔗糖、葡萄糖漿等成分的奶粉，這些成分可能會增加不必要的糖分。
• 成分來源：儘量選擇不含人工添加劑和過多糖分的產品，這樣可以減少對健康的潛在危害。
• 消化易吸收性：選擇易消化的配方，特別是對於消化系統較脆弱的長者，這樣可以減少消化不良的風險，讓他們更容易吸收所需的營養。

 3. 針對糖尿病患者的考量

對於糖尿病長者來說，控制血糖是非常重要的。市面上有些奶粉聲稱能穩定血糖，但根據專家的意見，這些產品只是使血糖上升的速度較慢，並不能完全阻止血糖上升。因此，建議糖尿病患者應從日常飲食著手，而不是依賴特定的奶粉產品。選擇低升糖指數（GI）的奶粉對於控制血糖尤為重要。

4. 了解升糖指數（GI）

了解升糖指數是選擇奶粉的重要一環。升糖指數是指食物引起血糖上升的速度，選擇低GI的食物能夠幫助長者更好地控制血糖水平，特別是對於糖尿病患者來說，這一點尤為重要。選擇低GI的奶粉不僅有助於穩定血糖，還能提供持久的能量，有助於長者的整體健康。

5. 選擇知名品牌

在選擇奶粉時，選擇那些有良好品牌聲譽的產品非常重要。這些品牌通常有更嚴格的品質控制和更可靠的客戶服務。知名品牌的產品往往經過多年的市場考驗，能夠提供更好的保障。

挑選適合的長者奶粉需要考慮多方面的因素，包括產品的成分、糖分含量和針對特定健康需求的適用性。希望這些貼士能幫助你為長者選擇到最合適的奶粉，確保他們獲得所需的營養支持，維持健康的生活品質。

資料來源：綜合報道