勤做運動保持手腳靈活，可以向醫生或物理治療師查詢運動的選擇
多留意日常生活中的不同細節，防跌從生活習慣做起
長者患有肌肉不足的病症，有機會增加跌倒受傷及骨折的風險
要照顧好自己才能照顧他人，如有需要就尋求專業協助
細看照顧者的壓力來源和學習處理方法
使用上門服務照顧長者或教長者做運動，適合不便外出的居家老友記
長者出院前，需事先準備日後復康及起居生活安
大部份的跌倒意外發生在家中，改善家居安全有助防止長者跌倒
保持骨質健康及預防骨質疏鬆，由飲食及運動習慣入手
介紹醫學界常用檢查骨質的方法：雙能量X光吸收測量儀（DXA）