癌症病人家屬支援指南！癌症病人照顧者壓力調適、情緒管理及支援資源一覽
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作為癌症病人照顧者，特別是照顧患癌長者之人士，需要面對排山倒海的醫療資訊及日常護理工作。如何從中排解照顧癌症病人的壓力，是維持自己身心健康，令照護之路持續下去的重要課題。賽馬會656照顧者好幫「搜」 為患癌長者家屬介紹全面的壓力調適、心理溝通技巧，並推介本港癌症照顧者支援服務，陪伴您與家人一同度過難關。
當長者確診患癌，新手照顧者要準備什麼？
面對突如其來的噩耗，家屬常感到手足無措。第一次當癌症病人照顧者，最重要的是協助醫病溝通，建議準備一個醫療記事本，記錄每次診斷的重要資訊、藥物副作用及後續治療計畫。此外，不要嘗試獨自承擔所有責任，應與家人討論分工。照顧者更需要調整心態，接受未來生活即將改變的事實，給予自己消化情緒的時間。告訴自己，您只需要盡力而為，不需追求完美。
入院照護懶人包：癌症病房必備用品清單
準備充足的物資能有效降低照顧癌症病人的壓力，亦令病人在治療期間更舒適自在：
- 醫療及身份文件：身份證、所有正服用藥物的清單、醫療保險索償文件、過往病歷紀錄等。
- 皮膚及口腔照護品：療程易引發乾燥或口腔潰瘍。建議備妥性質溫和的潤膚霜、護唇膏及軟毛牙刷。另外，備妥薄荷糖或薑糖，幫助紓緩化療後的噁心。
- 舒適物資：準備開襟式睡衣（方便檢查與輸液）、厚襪子及防滑拖鞋。若病人對環境敏感，建議準備眼罩與耳塞，以提升睡眠質素。
- 娛樂用品：長充電線、有聲書、平板電腦或病人熟悉的個人物件，有助於紓緩病人的焦慮及解悶。
如何排解照顧癌症病人壓力？
長期投身癌症照護，家屬極易陷入慢性疲勞。唯有穩住自己的情緒及體力，才能為病人提供最高質素的支援。
- 關注基本生理需求：照顧者容易忽略睡眠及飲食。確保自己定時用餐、攝取足夠水分，並爭取每晚睡夠 7 至 9 小時。
- 維持社交連結：每週至少與親友見面或通話一次，談論照護以外的話題。此外，每天應保留短暫的時間進行個人嗜好，如烘焙、看電影或唱歌，找回自我。
- 規律運動：即便是短時間運動亦有幫助。選擇您喜歡的運動，如游泳、跳舞或遠足；亦可透過正念冥想、瑜伽等放鬆練習，減輕焦慮。
- 主動尋求幫助：試著向信任的親友傾訴心聲，或加入照顧者互助小組，通過同路人的分享獲得實務指引並釋放壓力。
- 善用喘息服務：當感到精疲力竭時，應主動安排其他親友輪替或聘請專業護理人員代勞。適時申請社區提供的喘息服務，給自己一個休息的機會。
感到透不過氣嗎？留意情緒崩潰徵兆
若您出現以下情況，請務必尋求專業協助：
- 長期失眠或渴睡：即使極度疲累仍難以入睡，或出現過度睡眠。
- 情緒易激惹：對病人的要求感到不耐煩，或常因微不足道的小事產生強烈憤怒。
- 生理功能失調：無故頭痛、心悸、胃痛，或在短時間內體重驟變。
- 社交隔離感：自覺與社會脫節，對以往熱衷的活動完全失去興趣。
即搵護老服務？
政府資助、自費、公私營、短期支援有齊！
香港癌症照顧者支援機構及補助資訊
在香港，除了公營醫療體系，學術界與民間組織亦提供多元化的癌症病人家屬支援方案，涵蓋心理輔導至經濟援助。
| 機構名稱 | 主要支援服務 | 查詢／申請方法 |
| 癌症病人資源中心 | 涵蓋癌症資訊圖書館、專業輔導、復康小組及朋輩支援等 | 醫院管理局查詢電話： 威爾斯親王醫院 2632 4030 瑪嘉烈醫院 2990 2494 伊利沙伯醫院 3506 5393 瑪麗醫院 2255 3838 基督教聯聯合醫院 3949 3756 屯門醫院 2468 5045 東區尤德夫人那打素醫院 2595 4165 |
| 賽馬會癌症康復者關護計劃 | 為康復者及家屬提供個人化健康評估及身心管理。 | 查詢電話：3917 9606 |
| 社會福利署 (SWD) | 提供傷殘津貼、信託基金、醫療費用減免及綜援，並提供醫務社工支援 | 查詢電話：2343 2255 |
| 香港癌症基金會 | 專業諮詢、情緒輔導、營養指導、紓緩物資援助 | 查詢電話：3656 0800 |
| 香港防癌會 | 攜手同行計劃、康樂治療、藥物資助、陪診券、照顧者講座 | 查詢電話：3921 3821 |
給自己喘息空間！認識及申請癌症「喘息服務」
癌症照顧者喘息服務（Respite Care）旨在讓照顧者獲得短期休息。本港部分非牟利機構（如香港防癌會賽馬會癌症康復中心、賽馬會護老導航：照顧者空間）設有短期住宿或日間託管服務。將病人短暫交託予專業醫護人員，照顧者可暫時放下擔子，處理私人事務或稍作休養，預防因長期透支而倒下。
除了機構支援，賽馬會656照顧者好幫「搜」 亦為患癌長者家屬提供一站式的數位及實體資源，幫助您從照護中喘息：
- 專業機構轉介服務：通過平台對接香港癌症機構的照護服務，將病人短暫交託予專業醫護。
- 全港資源整合：照顧者可利用 656 平台的全港資源整合功能，按地區搜尋「照顧者支援」服務、日間護理中心或上門護理支援，縮短尋找求助對象的時間。
- 照顧者交流平台：家屬可以在此分享抗癌護理心得、宣洩累積的情緒，在心理層面上獲得喘息。
656 平台的 WhatsApp 專員能提供即時照顧指引，讓您在徬徨中快速對接合適的社區資源。
與癌症病人溝通及處理情緒的實用技巧
病人容易陷入無助及焦慮之中。癌症家屬與他們溝通時應通過傾聽來建立安全感，令病人感受到自己仍被尊重與理解，從而穩定治療心態。
- 容許情緒宣洩：當病人表達恐懼或沮喪時，只需安靜聆聽，不需要逼病人保持樂觀。容許他們表達恐懼、憤怒或悲傷，這才是真正的心理支持。
- 給予掌控權：癌症令病人感到失去生活主導權。在日常瑣事上（如膳食選擇或散步路徑），盡量讓病人自行決定。
- 談論病情以外的話題：過度關注病徵與化療進度，容易令病人陷入惡性迴圈。適時聊聊時事、興趣或共同回憶，能幫助他們感受自己仍是一個擁有完整生活的正常人。
如何平衡工作與照顧長者？工作、家庭分工的實用貼士
建議患癌長者的照顧者先從家庭內部開始，明確劃分陪診、膳食及其他家庭事務分工，同時利用共享日曆等管理工具同步病人進度，使家屬之間資訊透明，減少因溝通失誤造成的壓力。若體力及時間仍難以負荷，可考慮採取以下對策：
- 告知公司：主動向 HR 或上司說明家庭狀況，了解公司是否有相關的「陪診假」、「侍病假」，必要時爭取彈性工作時間或居家辦公（WFH）。
- 善用醫療證明：申請相關補助或請假時，務必保留所有病歷與陪診證明。
- 尋求社區代勞：當工作與覆診衝突時，可申請社區義工陪診或預約非緊急救護車接送服務。
賽馬會656照顧者好幫「搜」支援癌症長者家屬
雖為照顧者，但唯有您安好，病人才有依靠。面對漫長療程所累積的壓力，照顧癌症病人，特別是患癌長者，需學習自我放鬆，並適時尋求專業支援。如果您在照顧過程中感到迷惘、疲累，或想了解更多全港喘息服務或相關的照顧者支援資訊，歡迎聯絡賽馬會 656 專員 WhatsApp，我們的團隊隨時支援患癌長者家屬，為您引路。
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常見問題
Q1：剛開始照顧癌症長輩，有哪些細節最容易忽略？
最常被忽略的是味覺變化。化療會令病人對金屬味或苦味敏感，應避免使用金屬餐具，並採用少量多餐、清淡高營養的飲食。
Q2：網上是否有可以互相扶持的癌症照顧者社群？
有。除社交媒體外，醫院管理局有設癌症病人資源中心、坊間亦有癌症病人自助組織設有實體同路人小組。此外，賽馬會656照顧者好幫「搜」 亦建立「一齊傾．高手在民間」（照顧者網上交流平台），令背景相近的家屬能即時交流照護心得、互相扶持。
Q3：工作太忙，真的無法時刻陪伴病患陪診怎麼辦？
可考慮本港民間團體提供的陪診服務或申請非緊急救護車接送。家屬可向醫院的醫務社工查詢，亦可善用賽馬會656照顧者好幫「搜」平台，快速搜尋並配對陪診服務。
Q4：香港有哪些針對照顧者的免費課程可以參加？
各大公營醫院、非牟利機構均定期開辦免費的照顧者工作坊及講座。內容涵蓋基礎臨床護理、藥物管理技巧，以及針對照顧者自身的正念減壓及情緒調適課程。
參考資料
- 香港癌症基金會 – 香港癌症基金會: 香港癌症慈善機構| 全面的癌症專業支援服務
- 香港防癌會 – 香港防癌會
- 社會福利署 – 主頁｜社會福利署
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