長者認知障礙症｜了解評估延緩腦退化心法 

長者記性變差，究竟是正常老化還是腦退化的早期徵狀？聖雅各福群會註冊社工及持續照顧服務服務經理鍾姑娘，近年負責策劃及推行有關腦退化症的工作，她提醒護老者必須留意老人家生活細節，及早進行認知能力檢測評估、介入與支援，可延緩長者退化速度。 

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你問我答！長者患認知障礙症，如何評估、診斷和應對？ 

何時需要盡快求醫？ 

若長者出現以下情況，而且持續一段時間，便應考慮盡快尋求專業評估： 

• 經常重複問同一條問題或講同一件事 
• 在熟悉地方也容易迷路，對日期、時間感到混亂 
• 處理金錢、藥物、煮食等日常事務明顯比以往困難 

這些情況不應只視為「老咗正常」，而是應由醫生或相關專業人員進行認知評估和診斷。 

「年紀大＝無記性」必然正確嗎？ 

隨着年齡增長，輕微記憶力下降可以出現，但認知障礙症並不是自然老化的一部分，而是腦部疾病所致。專業的認知評估（例如由醫生、臨床心理學家進行的測試）有助較準確了解長者的認知狀況，從而及早安排適切治療與社區支援，減少對日常生活與照顧安排的影響。 

腦退化是否可以逆轉？ 

目前腦退化問題仍未能完全逆轉，但透過建立較健康的生活模式，可有效減慢退化速度，維持較佳生活質素： 

• 保持規律帶氧運動，如快步行、太極等 
• 均衡飲食，多蔬果、魚類、全穀物，少糖少鹽及少加工食品 
• 維持社交接觸，參與興趣小組、長者中心活動 
• 多做動腦活動，例如閱讀、拼圖、棋類遊戲、學習新事物 

若已出現輕度認知問題，只要配合專業建議、藥物治療及認知訓練，仍有機會延緩病情惡化。 

腦退化是否可以預防？ 

聖雅各福群會註冊社工及持續照顧服務服務經理鍾姑娘指出，有研究發現，輕度認知障礙人士如一年內欠缺任何介入，大約有一成至一成半個案會發展為腦退化；因此由日常生活做起，配合優質飲食、學習及睡眠習慣，讓大腦啟動自我修復方為上策；建議照顧者與長者日常可一同實踐： 

• 控制血壓、血糖和膽固醇，減低中風與腦血管疾病風險 
• 保持充足及有規律的睡眠，避免長期熬夜 
• 學習舒緩壓力方法，如伸展運動、深呼吸、放鬆練習 

愈早建立護腦習慣，對維持大腦健康的長遠效果愈理想。 

懷疑長者腦退化？善用社區支援 

可透過賽馬會656照顧者好幫「搜」自助搜尋或WhatsApp真人支援轉介，參與賽馬會「智康健」腦退化檢測及社區支援計劃，此計劃為60歲或以上人士，提供一站式免費認知評估以及及早診斷和支援服務。