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前排有媽媽殺死智障兒慘劇,照顧者有咩減壓方法
# 20093 Peach

上星期睇到葵涌母親殺死智障兒的命案,相信護老者同其他照顧者一樣,都承受緊好大壓大,不如大家都分享下自己嘅減壓方法,互相支持下丫

# 20122 陳老太

抑鬱症:因承受不了的照顧者壓力,衍生"沒有解決辦法"走向"盡頭"!悲劇。656大使推廣幫助的資訊,迫切開展🙏

# 20140

照顧者要接受現實,用心做好照顧,既來之,則安之,不要胡思亂想,不要悲觀。但要想起如果我生病了誰人來照顧他呢?因此要有樂觀精神。我喂他吃過午飯後,他午睡了,我也睡一會兒,(約十分鐘)便去做義工,或逛超市,或買餸,或約社工傾訴等等,總之行開去散心,(約一小時)。晚間有時間讀書或唱歌,照顧者要有個人空間和娛樂,才能堅持下去。

# 20141 K. MOK

照顧者可以試下聽下舒情的音樂 俾少少時間完全係屬於自己的時間

或者試下做10-15分鐘拉筋伸展運動 身體動一動會釋放安多芬 會令我地不其然覺得開心舒暢

如果大家身邊有照顧者 都可以主動表達關心 很多時候照顧者感到好辛苦只有自己1個撐起所有壓力時 知道原來有人理解和關心自己 都會有助減壓

也希望社區會有更多資源幫助照顧者 讓佢地有個安心的喘息空間

# 20142 Sunday

照顧者首先要接受患者的病,樣樣事不要自己揽上身,不要將所有時間放在照顧患者身上,讓家人與妳分担照顧,給自己有空餘時間作息,每日抽小許時間做的減壓運動,靜觀啦,聽吓自己喜歡的音樂,做的自己喜歡的事,轉吓境出街走走,半小時也好,這有助照顧者的心情,如果感到無助不要怕去找人幫助,可去就近的中心或找社工,找的同路人傾訴,妳會知道世上不只得妳一個,妳不是孤單的.

# 29199 TCH

文武之道一張一弛,不要完全崩緊,一定要間中鬆弛下來。可以是音樂,電影,紅酒,威士忌等等。

# 29200 TCH

抑鬱症:因承受不了的照顧者壓力,衍生"沒有解決辦法"走向"盡頭"!悲劇。656大使推廣幫助的資訊,迫切開展🙏

Depression 是很恐佈的,身不由己,思想負面,走肉行屍,可以導致自傷自殺行為,carer 萬勿輕視忽略。有需要可找專業人員協助。

# 29825 少林寺T

深呼吸,有助你放鬆肌肉及神經<sup>
</sup>致電你的親朋好友傾訴
嘗試鬆弛技巧或冥想
爭取優質睡眠!!!!

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