前排有媽媽殺死智障兒慘劇,照顧者有咩減壓方法
2020 年 9 月 10 日 下午 2:56
上星期睇到葵涌母親殺死智障兒的命案,相信護老者同其他照顧者一樣,都承受緊好大壓大,不如大家都分享下自己嘅減壓方法,互相支持下丫
2020 年 9 月 10 日 下午 7:07
照顧者要接受現實,用心做好照顧,既來之,則安之,不要胡思亂想,不要悲觀。但要想起如果我生病了誰人來照顧他呢?因此要有樂觀精神。我喂他吃過午飯後,他午睡了,我也睡一會兒,(約十分鐘)便去做義工,或逛超市,或買餸,或約社工傾訴等等,總之行開去散心,(約一小時)。晚間有時間讀書或唱歌,照顧者要有個人空間和娛樂,才能堅持下去。
2020 年 9 月 10 日 下午 8:54
照顧者可以試下聽下舒情的音樂 俾少少時間完全係屬於自己的時間
或者試下做10-15分鐘拉筋伸展運動 身體動一動會釋放安多芬 會令我地不其然覺得開心舒暢
如果大家身邊有照顧者 都可以主動表達關心 很多時候照顧者感到好辛苦只有自己1個撐起所有壓力時 知道原來有人理解和關心自己 都會有助減壓
也希望社區會有更多資源幫助照顧者 讓佢地有個安心的喘息空間
2020 年 9 月 10 日 下午 10:50
照顧者首先要接受患者的病,樣樣事不要自己揽上身,不要將所有時間放在照顧患者身上,讓家人與妳分担照顧,給自己有空餘時間作息,每日抽小許時間做的減壓運動,靜觀啦,聽吓自己喜歡的音樂,做的自己喜歡的事,轉吓境出街走走,半小時也好,這有助照顧者的心情,如果感到無助不要怕去找人幫助,可去就近的中心或找社工,找的同路人傾訴,妳會知道世上不只得妳一個,妳不是孤單的.
2021 年 6 月 10 日 下午 5:22
抑鬱症:因承受不了的照顧者壓力,衍生"沒有解決辦法"走向"盡頭"!悲劇。656大使推廣幫助的資訊,迫切開展🙏
Depression 是很恐佈的,身不由己,思想負面,走肉行屍,可以導致自傷自殺行為,carer 萬勿輕視忽略。有需要可找專業人員協助。