照顧者每天都可能會面對不同的問題出現，在照顧的過程中可能會感到心力交瘁，令情緒起伏較大和疲倦。想要更有效的管理日常生活所帶來的精神壓力，最好的方式就是透過瑜伽的體位練習和靜坐冥想。瑜伽除了對健康和身體有好處外，瑜伽技巧還可以幫助你進行放鬆並提供精神上的平靜與安寧。學習瑜伽方法可有助於改善你心理健康和管理壓力的技巧。

• 日期：6月3日、10日、17日及24日（逢星期二） 
• 時間：12：15- 13：15 
• 導師：瑜樂伽導師 Cindy 
• 名額：25人 
• 形式：ZOOM 
• 對象：全港護老者、有興趣人士 
• 費用：全免  
• 報名及查詢：3975-0409 / 6126-5171（WhatsApp）楊先生

名額有限，額滿即止

*必須出席全部4節及自備瑜伽墊*
**我們稍後會與你聯絡確認有關活動報名及發送ZOOM連結**

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資料來源：聖雅各福群會