「這些年，我當起新手照顧者，陪伴年邁的父親進岀醫院，幫他拿藥，照顧日常起居。看著父親身體一天比一天差，甚至開始不記得我了。」

對於每一位新手照顧者而言，面對家人突然患病的事實，或多或少都會感到徬徨、不知所措。一方面擔心家人的身體狀況，一時三刻也未必充分掌握病情，和長遠安排的重要。 

長遠安排涉及的層面很廣，包括居住環境是否適合，有關配套設施能否配合病者自理能力的轉變；陪診、進食、防跌等照顧安排及人手；會否因照顧而影響工作及經濟狀況，還有購買復康用品、覆診接送交通費等額外支出的預算。 

照顧者的期望管理也很重要。踏上照顧路途後，大家都想成為最稱職的照顧者，期望自己能做到最適當的決定。堅強背後，或會忽略自己的情緒和感受。經過不少過來人分享，其實照顧歷程非常漫長，關愛自己才能把照顧工作做得更好。尋找有效的抒發渠道必不可少，例如： 

• 找家人及朋友分享感受及面對的壓力 
• 為自己安排合適和規律的休息時間 
• 與家人溝通，互相分擔照顧工作，以免將照顧的責任全部歸於同一人身上 
• 有需要時向相關服務機構或親友求助 
• 尋找社區資源，例如656資源地圖

即將舉辦的真人圖書館「我家有兩個爸」，請來畢業照顧者阿Kit談談照顧路上，學習如何面對和照顧父親的經驗。活動將於6月24日(四)以Zoom形式舉行，更多有關詳情，可瀏覽：https://bit.ly/3iwr7mk

資料來源：《AM730》2021-06-17