一年容易又冬至、又聖誕、又除夕，相信打工仔已引頸以待即將到來的紅日連假，以好好休息放鬆。人人想放假，但未必人人可放假。不少照顧者持續照顧親友，被照顧的一方大多身體較虛弱，需長期有人照料，即使是平安夜，照顧者也未必可離開休息放鬆。對照顧者來說，除了無假可放，更甚的是，節日假期或會是另一個「挑戰」或「難關」。 

當大家視聖誕節是與良朋相聚的好時機，照顧者卻可能因為找不到親朋協助暫代照顧的角色，以及地區中心在紅日暫停對外開放服務，令他們在假期不單要準備三餐，更要24小時照顧家人。他們又怎可以騰空參加聚會，因而錯失不少放鬆好機會。 

有照顧者機構或相關學者建議，即使照顧者因上述種種情況而沒有時間休息，無奈、無助，他們應適當地調整自我的心理節奏，從而找到生活上的平衡點。如果未能有一整天的休假，可以有計劃地進行一些短暫的小休，例如逢星期三、六的下午，找個時段讓自己慢下來、放輕鬆、重整心理和思緒，別只顧照料家人而忽略自己的身心需要。例如：在平安夜或除夕夜的晚上，在家中燃點一個小蠟燭，播著輕音樂來讓自己放空一下，也是個不錯的選擇啊！ 

當相聚期間不同親友或會在未了解透徹的情況下評論照顧者的照顧方法，照顧者盡可能先讓親人了解受照顧者現時的身心狀態，是良好或是變壞，讓他們理解並得到他們體諒。家人之間良好的溝通也可是舒解心情及解決誤會的良方。 

佳節將至，656照顧者好幫搜 預祝一眾無私的照顧者：身心都健健康康，照料得從容妥當！有照顧上嘅疑難，例如：想知自己所住地區邊到有長暫託服務、上門服務等⋯⋯可以隨時透過WhatsApp搵我哋嘅聊天機械人，佢會全天候on duty，逐步逐步解答你嘅疑問！ 

資料來源：《AM730》2021-12-16