作為照顧者，少不免要貼身照顧家人，更有機會24小時待命，照顧者或未能隨時放下照顧工作。有本地機構研究顯示，香港照顧者在疲憊與壓力中所得的分數超過英國、美國及中國內地的照顧者。在漫長的照顧旅途上，照顧者往往只專注於照顧他人，但偏偏忘記要好好照料自己健康需要。

其實區區都有一個健康好幫手，可以協助你照顧自己！政府於葵青及深水埗區設立的地區康健中心已投入服務(荃灣、黃大仙、屯門、元朗及南區亦將投入服務)，並於其他地區設立地區康健站。

當照顧者細心預備家人一日三餐時，都要識得顧及自己飲食的需要；在日常照顧工作時，亦要體察自己身體有否出現不同勞損。而地區康健中心或康健站正正能協助你進行健康管理：中心提供基本健康檢查、由護士協助跟進你的健康需要、護理和連接所需社區服務，當中亦有健身、中醫及營養飲食等資訊活動，皆在協助大家建立健康生活模式，及早預防慢性疾病。

目前疫情嚴峻，雖然所有地區康健中心或康健站，已暫時停止所有實體小組及班組活動，不過不少仍有在網站推出線上教育及運動班，當中由聖雅各福群會負責營運的深水埗地區康健中心，在社交專頁提供防疫、運動及飲食的資訊。如果你居住或工作的地區有地區康健中心或康健站，只要以身份證及居住或工作證明就可免費登記成為會員。各位照顧者日後可多加善用這項社區健康服務，亦可以為家人一併申請做會員呢！。

要提提大家，各中心會因應疫情發展及社交距離措施，而調整開放時間及提供線上課程，大家可以留意各中心最新資訊！

資料來源：《AM730》2022-03-10