照顧者書房|《面對久病家人的勇氣》


這本書,是送給照顧者的一杯涼水。 
作者夫婦都是美國臨床心理醫生,也一起照顧彼此的父母,在公在私都很明白照顧者的處境。書裡還收集了152個真實家庭的故事,分成3大章節,第一章已讓人釋懷:面對生的家人,如何處理負面情緒? 
「每個人都會有負面情緒」,醫生開首就請照顧者接受自己的情緒。希望家人快點死掉、覺得自己是廢物、對病人發脾氣、無法與其他兄弟姐妹溝通……所有情緒都不要自我批判。而是用好奇,同情,關懷的心情,仔細去了解自己真實的情感。 
一篇篇讀下去,有點像昔日的「心靈雞湯」,想像照顧者可以每晚讀一篇,然後好好放過自己。 
 
特別喜歡書裡「讓自己好過的每日練習」: 
找一個安靜的地下,慢慢呼吸,試著明白自己面對的難題是什麼,然後想像有一個好朋友陷在這困境裡,而你要以最溫柔貼心的態度安慰對方、支持對方。 
你會怎麼說? 
——把這些話,對自己說一遍。 
最後提醒自己,明天又是新一的天。 
讀著自己也毛管戙:沒遇上這樣的朋友,就讓自己變成自己的好朋友吧! 
 
這書的第二章嘗試帶入正面的態度,照顧不是「孝順」兩個字就可以打發掉,那些說:「你細個父母把屎把尿,而家咪一樣。」應該回贈一包年老病人的屎片,學懂兩者的分別。 
第三章比較實際,醫生建議不同方法,例如如何與家人合作、善用社群的力量,有創意和幽默感等等,這些方法可能離華人文化和社區特點不盡符合,但大體總結,就是書中一句話:「只要一直看著陽光,陰影就會落在你的身後。」 
深吸呼,轉身再來過。 

陳曉蕾
香港記者,大銀總監,報導《剩食》、《香港好走》等均獲多項書獎。