這本書，是送給照顧者的一杯涼水。 
作者夫婦都是美國臨床心理醫生，也一起照顧彼此的父母，在公在私都很明白照顧者的處境。書裡還收集了152個真實家庭的故事，分成３大章節，第一章已讓人釋懷：面對生的家人，如何處理負面情緒？ 
「每個人都會有負面情緒」，醫生開首就請照顧者接受自己的情緒。希望家人快點死掉、覺得自己是廢物、對病人發脾氣、無法與其他兄弟姐妹溝通……所有情緒都不要自我批判。而是用好奇，同情，關懷的心情，仔細去了解自己真實的情感。 
一篇篇讀下去，有點像昔日的「心靈雞湯」，想像照顧者可以每晚讀一篇，然後好好放過自己。 
 
特別喜歡書裡「讓自己好過的每日練習」： 
找一個安靜的地下，慢慢呼吸，試著明白自己面對的難題是什麼，然後想像有一個好朋友陷在這困境裡，而你要以最溫柔貼心的態度安慰對方、支持對方。 
你會怎麼說？ 
——把這些話，對自己說一遍。 
最後提醒自己，明天又是新一的天。 
讀著自己也毛管戙：沒遇上這樣的朋友，就讓自己變成自己的好朋友吧！ 
 
這書的第二章嘗試帶入正面的態度，照顧不是「孝順」兩個字就可以打發掉，那些說：「你細個父母把屎把尿，而家咪一樣。」應該回贈一包年老病人的屎片，學懂兩者的分別。 
第三章比較實際，醫生建議不同方法，例如如何與家人合作、善用社群的力量，有創意和幽默感等等，這些方法可能離華人文化和社區特點不盡符合，但大體總結，就是書中一句話：「只要一直看著陽光，陰影就會落在你的身後。」 
深吸呼，轉身再來過。