老唔惱 – 健肌‧抗衰老


「賽馬會流金頌護老有e道」網上護老課程為專業人士及公眾而設,讓所有照顧者可以隨時隨地透過流動裝置學習實用護理原則和技能,以支援長者應對常見的健康問題。

隨著年齡增長,身體機能亦開始退化,為長者帶來不同健康問題。 事實上,衰老和肌少症的出現機會隨年紀增長,可導致長者生活質素下降及失去獨立能力。令人慶幸的是,衰老與肌少症均可透過健康飲食及適量運動逆轉。

本課程邀請了營養師及老人科醫生講解衰老同肌少症的成因、評估及干預方法,同時亦提供3條運動短片,鼓勵不同健康程度的長者齊來預防肌少症。

以下為精選內容,歡迎瀏覽完整課程:www.cadenza.hk/e-tools/zh/public/frailty/

認識「衰老」⬇️

認識「肌少症」⬇️

攝取蛋白質問題 ⬇️

長者活力體能訓練 (三片不同程度短片配合各長者需要) ⬇️

「賽馬會流金頌護老有e道」共開發12個護老課程。全部課程會持續舉辦,方便學員自行安排學習時間,隨時、隨地學習!

12個護老課程
老唔惱 –健肌・抗衰老 
 老唔惱–口「康」護您,健「腔」無價 
老唔惱 – 腸道健康 出入平安
老唔惱 – 耆妙飲食: 食得耆福 
老唔惱 – 樂齡溝通無障礙 
老唔惱 – 認知障礙耆妙法寶
老唔惱 – 失禁問題多面睇
老唔惱 – 耆樂掌門人
老唔惱 – 防跌耆妙法,路遙皆可達 
老唔惱 –皮膚問題及壓力性損傷
老唔惱 – 耆妙夢想
老唔惱 –減痛耆謀

資料來源:賽馬會流金頌護老有e道

網站: www.cadenza.hk/e-tools/zh/utm/0122/656carer_web_zh_mm.html
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