預防中風復發


中風是本港「第四大殺手」,每年都有3000多人死於中風,患者一年內復發率亦高達20%。因此除了努力恢復身體各方面能力,長者和家人都不應忽視預防中風復發的重要性。 

預防中風復發的關鍵還是在調節日常生活習慣,重點如下:

1. 定期覆診,按時服藥

中風病人需要服的藥物不少,並且需長期服用,長者和照顧者千萬不要自行減藥或更改份量,以免影響病情,造成二次中風。若有不舒服或副作用,應立即與醫生討論,找到最恰當的藥物。

2. 適當飲食,避免三高

雖然這是老掉牙的提醒,但記得飲食要清淡,並注意營養均衡,少油、鹽、糖,避免進食刺激性食物,更應戒掉吸煙及飲酒。 

有關健康飲食詳見:中風飲食(營養篇)

3. 定期健康檢查

其他疾病例如高血壓心臟病高血脂糖尿病等,都會增加腦中風的風險,定期量血壓及接受身體檢查,留意身體變化以避免突然中風復發,可以及早控制和治療。

4. 適當運動與休息

保持規律生活,勞逸適度。但記得中風患者不可過度操勞,需有充足的睡眠和休息,同時也要堅持有規律的適量運動。 

有關運動資訊,詳見:中風復康運動(上)中風復康運動(下) 

5. 保持心境輕鬆平靜

適量社交可以令人心情開朗,但要留意避免與人衝突,也應避免容易刺激情緒的事,以免情緒受影響致血壓上升,應盡量保持平靜的心境。

  • 資料來源: 
    • 香港復康會
  • 其他參考資料:


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