當照顧年長者時，跌倒引發的骨折是一個重要的議題，因為這可能對他們的身體和生活品質造成嚴重影響。特別需要關注的是粉碎性骨折，它常見於骨質疏鬆症患者，這是一種骨鬆症，其特徵是骨密度下降和骨組織的質量變差。當年長者跌倒或受到外力撞擊時，他們的骨骼容易斷裂，尤其是髖骨和手掌骨折是常見的。

早前一位68歲的王姓長者，因感到頭暈不慎跌倒，最終造成了膝蓋髕骨的粉碎性骨折。他的情況在兩天內惡化，無法再站立起來，醫生診斷後，確定他需要接受手術治療和復健。這種情況並非單一個案，另一位52歲的毛姓婦人和朋友一起外出時，不小心跌倒，下意識用右手撐地，結果手掌劇痛並腫脹。她趕緊去醫院急診，醫生進行了X光檢查，發現她的右手第2掌骨發生了粉碎性骨折並出現錯位情況。這種情況在年長者中較為常見，特別需要特別關注。另外，一些長期使用類固醇等藥物的患者也可能面臨骨折風險。

6大應對跌倒方法

當發生創傷或跌倒後，應該立即採取一些處理方法。以下是一些常見的處理步驟：

1. 安全第一：確保周圍環境安全，避免進一步受傷。
2. 靜止不動：如果受傷部位是四肢，可以嘗試固定傷處，避免不必要的移動，以免加重損傷。若是脊椎受傷，切勿移動頸部或背部，以免對脊柱造成進一步損傷。
3. 冰敷：冰敷可以幫助減輕腫脹和疼痛。將冰袋或冰包用毛巾包裹後，輕輕放在受傷處約15-20分鐘，每2-3小時重複一次。請注意不要直接將冰塊接觸到皮膚，以免造成冷凍傷害。
4. 抬高受傷部位：將受傷的手臂或腿抬高，以幫助減輕腫脹。放置一個墊子或枕頭在患處下方，讓受傷部位保持高於心臟的位置。
5. 疼痛管理：如果疼痛嚴重，可以使用適當的止痛藥物，如非類固醇消炎藥（NSAIDs），但應在醫生的建議下使用。
6. 醫療就診：嚴重的創傷或跌倒可能需要專業的醫療處理。如果疼痛持續加劇、無法承受重量、關節異常或明顯變形，或有其他顯著症狀，應該立即就醫。

值得一提的是，以上步驟僅為一般建議，具體處理方法應根據傷情的嚴重程度和個人情況而定。重要的是在發生創傷或跌倒時保持冷靜，並尋求適當的醫療協助以確保傷勢得到適當治療和護理。

手部骨折的手術治療通常有兩種方式：鋼板固定和鋼釘固定。這兩種方法都能提供良好的穩定度。鋼板固定後，無需取出；而鋼釘則根據每位患者的骨折癒合情況而定，通常在4至8週後可以在門診拔除。針對手掌骨的骨折，建議使用鋼板固定，因為它的強度足夠，手術後約2週就可以開始活動和進行復健，這樣可以降低關節僵硬的風險。如果手指或手掌骨折，建議盡快就醫，以把握治療的黃金時機。

4大預防骨折方法

為了預防跌倒和骨折，護理年長者時可以採取一些措施。首先，飲食中的鈣質攝取非常重要，因為鈣質是骨骼健康所必需的。我們應該攝取含有鈣質的食物，如乳製品、綠葉蔬菜、堅果和豆類。此外，維生素D也是骨骼健康的關鍵營養素，可以通過曬太陽或攝取富含維生素D的食物（如魚類和蘑菇）來獲得。

其次，適度的運動是預防骨折的關鍵，有氧運動、重力運動和抗阻訓練都可以增強骨骼的密度和強度，同時提高平衡和協調能力。舉重、跳躍、快走和慢跑都是很好的選擇。但請確保在進行任何新的運動計劃之前，先諮詢醫生或專業教練的建議。

另外，保持良好的平衡和避免跌倒也是重要的。這可以通過進行平衡訓練來實現，例如瑜伽、太極和平衡練習。此外，確保居家和工作環境的安全也很重要，例如確保地板平整、使用防滑地墊、安裝扶手和照明設施等。

最後，對於高風險群體，如老年人和骨質疏鬆患者，醫生可能會建議進行骨密度檢查並針對個體情況制定預防措施。骨密度檢查可以幫助檢測骨質疏鬆的風險，並根據結果制定適當的治療計劃，包括藥物治療和鈣質、維生素D的補充。

總而言之，通過飲食中攝取足夠的鈣質和維生素D，進行適度的運動，進行平衡訓練，確保環境安全，並根據個人情況進行骨質疏鬆的監測和治療，我們可以有效預防骨折，保持骨骼健康和身體的穩固性。然而，請注意每個人的情況是獨特的，因此在採取任何新的健康計劃之前，建議諮詢醫生或專業醫療保健提供者的意見。

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