在職照顧者要同時兼顧工作和照顧至親實在不容易，忙碌的生活當中，他們往往忽略了自己的需要、犧牲了自己的生活；然而，要照顧好至親，應先好好照顧自己、愛自己，學習適時「抖一抖」，為自己「充充電」，才能在照顧路上走得更遠。