丹‧布特納（Dan Buettner）是一位長壽專家，他身兼《國家地理雜誌》的探險家和作家。他帶領團隊走訪了全球五個長壽村，揭示了這些地方居民長壽的秘訣。在他的書籍《The Blue Zones of Happiness: Lessons From the World’s Happiest People》中，他探討了幸福的途徑。在過去的20年裡，布特納一直深入研究被稱為「藍色區域」的地區，這些地區被譽為世界上壽命最長的人居住地。

在過去的二十年中，研究人員對包括日本沖繩、意大利撒丁島、哥斯達黎加尼科亞、希臘伊卡利亞和美國加利福尼亞洛馬林達等五個「藍區」進行了深入研究，這些地區被譽為世界上壽命最長的人居住地。

但即使你不住在這些令人嚮往的地方，你仍然有機會享受幸福美滿的退休生活。布特納在寫書的過程中訪問了蓋洛普國家健康與福祉指數（Gallup National Health and Well-Being Index）的研究主任丹‧威特斯（Dan Witters）。威特斯指出真正的幸福來自一連串相互關聯的因素，這些因素幾乎總是同時出現。他確定了15個被稱為「銅鈴」的指標，這些指標標誌著真正的幸福：

世界上最快樂的長者的15個幸福秘訣

1. 善於理財，量入為出。擁有足夠的金錢來實現您的夢想
2. 設定並持續實現目標
3. 總是保留時間和家人朋友一起去旅行或度假
4. 充分利用自己的優勢，每天做自己最擅長的事情
5. 在社區中感到安全和安心
6. 每天學習新的或有趣的事物
7. 生活中有人鼓勵你保持健康
8. 每天飲食健康
9. 每周至少四天攝取五份水果和蔬菜
10. 每年至少看一次牙醫
11. 在過去一年曾參與改善您所居住的城市或地區的活動而受到表彰
12. 不吸煙
13. 保持正常健康的體重
14. 每週至少三天運動30分鐘
15. 每天都保持積極和生產力

9項居住環境指標

研究人員亦提出可以幫助社區建立一個促進幸福和長壽的環境。它們提供了社區設計和發展的重要方向，以確保居民能夠享受到健康、幸福和豐盛的生活：

• 信任：政治人物、警察與鄰里之間有著互信
• 可步行性。有安全、方便運動與社交的人行道
• 接觸大自然：靠近公園、空地和樹木
• 公民參與：人們積極參與城市政府，維護和改善生活質量
• 乾淨的環境：有乾淨的水、空氣和土地
• 健康的牙齒：人們可以負擔得起並定期接受牙醫護理
• 行人友善街區：安靜、安全，對行人比對汽車更友善的環境
• 健康的行為。有禁菸區域，人民較不肥胖，較少人濫用毒品
• 健康食品：當地的農夫市集、小餐館、有機食品店，比連鎖速食店更容易找到

這些指標是基於研究和調查所得出的結果，旨在提供長壽和幸福的指導。然而，每個人的情況和價值觀都不同，因此這些指標因人而異。

最重要的是，每個人都應該根據自己的需求和價值觀來找到屬於自己的幸福指標。這可能需要一些自我反思和試驗，以確定什麼對自己來說是重要的並帶來幸福感。不同階段的生活可能需要不同的幸福指標，所以不要害怕調整和重新評估自己的目標和價值觀。找到屬於自己的幸福指標並將其融入生活中，將有助於護老者實現更快樂和充實的生活。