春天在二十四節氣中，是由立春到穀雨的時間，今年大約是西曆二月到五月。在五行理論中，肝相應於春天，人體陽氣會像草木一樣升發生長。如果平素肝氣不順暢而鬱結，或是過於活躍而旺盛上逆，就特別容易在春天出現症狀，例如煩躁、失眠、頭痛、眼睛不舒服等。
而香港的春天較為潮濕，人體容易積聚濕氣，引發關節疼痛、食慾減少、精神不振的症狀。除此以外，乍暖還寒的天氣和長假期飲食玩樂，都容易引起外感症狀或腸胃不適。以下介紹一些春季養生保健的要訣：
生活調適
1. 保持心情愉快
中醫理論中，肝掌管人體氣的流動，相應在春天較易發生疾病。情緒不安則會加重氣血鬱滯，更加容易發生疾病。因此保持開朗是預防疾病的要訣。如有不順心要適時與人傾訴，或做有興趣的活動抒解心情。
2. 起居習慣
在多霧潮濕的日子，家中應保持乾爽，避免濕氣積聚侵襲人體或滋生霉菌。必要時應打開抽濕機，勤加更換床褥被鋪。適量中度運動，例如緩跑、踩單車或耍太極等，均有助調暢人體氣血，減輕疲乏睏倦的感覺。
養生食療
1. 陳皮玫瑰花茶
適用症狀：心情煩悶，食慾不佳，難入睡思慮多的人士
功效：健脾和胃，疏肝理氣
材料：陳皮2瓣、乾玫瑰花6粒和清水適量
做法：熱水沖泡，焗約5分鐘。香氣飄出即可飲用。
注意包裝現成的茶包或有添加糖分，糖尿病人士注意選購。
2. 佛手瓜淮山薏仁湯
適用症狀：周身重墜、疲倦乏力，容易胃脹、大便爛的人士
功效：理氣健脾祛濕
材料：佛手瓜兩個、淮山一兩、熟薏苡仁五錢、熟薏苡仁五錢、瘦肉半斤、蜜棗兩枚、食鹽適量，清水適量
做法：佛手瓜洗淨切塊。瘦肉洗淨切塊、汆水。加入適量的水，將所有材料放入，加蓋文火煮約1小時即可。
每人體質和病情輕重不盡相同，如果對病症有任何疑問，或需要專業處方治療，建議向註冊中醫師求診。
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資料來源：譚鴻欣醫師（香港註冊中醫師，香港浸會大學中醫學學士及生物醫學理學士（榮譽），現職於香港防癆會-香港大學中醫診所暨教研中心(灣仔區)）