根據港大研究，全港約三分一的成年人患上白內障，當中長者佔七成以上。更令人震驚的是，截至去年底，有近七萬名白內障患者正等候入院接受手術。可見，白內障在本港長者中相當普遍，情況令人關注。

白內障將如何危害視力？留意六大警號

若患上白內障，眼球晶體會漸漸混濁，並會嚴重影響視力。港大醫學院眼科專家指出，患者常見有以下六大症狀，切勿視而不見：

1. 視覺模糊
2. 影像對白度變差
3. 所見景象偏黃偏暗
4. 近視度數不穩定或突然加深
5. 晚上看燈，見到光會散開
6. 晚上看燈光，光點周圍會出現一圈光暈，或者是光點會散發出六角形射線

白內障絕非長者專利 護老者也要留意

除了老年性白內障，專家指出，其他可能因素也會增加患病風險，包括長期暴露於陽光紫外線下、深近視(600度以上)、長期患有虹膜炎等眼疾、糖尿病、牛皮癬、濕疹等長期病患、吸煙飲酒、長期服用類固醇等。可見，青壯年一旦生活不當，同樣有機會損害視力。

四大良方護眼抗白內障 戴太陽眼鏡是首要之舉

眼是心靈視窗，視力卻很脆弱。專家建議大家應採取以下四大防患方法：

1. 勤戴太陽眼鏡，選擇能阻隔UVA及UVB紫外線的型號，以防長期曝曬導致晶體加速老化
2. 進食護眼營養：
   · 三文魚、吞拿魚等富含omega-3脂肪酸的魚類
   · 富維生素C的綠葉蔬菜和柑橘類
   · 蛋和深綠色蔬菜提供葉黃素
3. 培養良好生活習慣：
   · 絕不吸煙酗酒
   · 作息有恆，勿熬夜
   · 避免長期直接暴露於陽光下
4. 定期徹底檢查眼睛，及早發現問題
   · 成年人每1-2年檢查一次
   · 年長或有病史者應半年至一年檢查

過度曝曬紫外線會加速眼球老化，是導致白內障的主要風險之一，長者尤其需要注意。眼為視力之本，一旦患上白內障將影響生活質素。作為護老者，我們應時刻關注長者的視力狀況，留意他們是否出現上述白內障徵兆，鼓勵他們養成健康生活模式，並安排定期專業檢查。只要及時預防，定能助長者安享幸福晚年。

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