「照顧者」是一條漫長之路，每個階段都會遇到不同的問題與壓力。早前「中華民國家庭照顧者關懷總會」提出《五階段家庭照顧者因應對策提升「長照戰備力」》，教導照顧者面對不同照顧階段所遇到的困難，幫助他們全面提升長期照顧力。雖然每個照顧者所面對的困難並不一樣，但亦不妨參考一下，為長期照顧做到準備。
第一階段：預備照顧者，即將成為照顧者
雖然長者尚有自理能力，但年事已高，而且體力逐漸下降，或有頻繁進出醫院徵兆。所以護老者應該及早認識及了解社區資源，及制定照顧計劃，避免因手忙腳亂而做出不合適的照顧安排與決定。
建議：
- 上網搜尋長期照顧資源
- 與家人協商照顧計劃
- 為照顧做好財務規劃
- 建立照顧網絡，如鄰舍、親友等，以應付突發事件
第二階段：新手照顧者（0-6個月照顧資歷）
許多時候因為家人突然倒下而成為新手照顧者，他們此時才急於搜尋支援，所以在這六個月時期是最慌亂，亦是離職的高危險期。因此在面對照顧技巧不足而產生的壓力，照顧者亦需要找同路人指引、協助及支援。
建議：
- 了解住所附近的社區支援組織
- 學習照顧技巧
- 尋找過來人分享照顧經歷
第三階段：在職照顧者
顧名思義，在職照顧者即是一邊工作，一邊照顧家人的人士。由於他們需要工作、照顧兩邊處理，所以他們的體力、心理、經濟負擔沉重，他們有時會陷入辭職或繼續工作的兩難局面。所以此時照顧者應善用社區資源，設法在照顧、工作及生活三方面取得平衡。
建議：
- 盡量避免因照顧工作而辭職，因為照顧是長期工作，而且涉及巨額的醫療開支，避免因辭職失去收入而造成更大壓力
- 學習喘息，照顧者可以參加社區組織舉辦的照顧者紓緩壓力活動
第四階段：資深照顧者（3年以上的照顧資歷）
資深照顧者因長期負擔照顧責任，所以他們身體狀況很大程度已經大不如前，而且甚少與外界接觸，沒有社交生活，可能出現情緒健康問題。所以資深照顧者應該接受自己不是超人的事實，切勿將照顧責任獨自背負，應該要與家人輪流分擔照顧責任，並善用政府或社區組織的資源。
建議：
- 建立休息時間表
- 參加為照顧者而設的紓緩壓力活動
- 與同路人互相扶持，交換實用的照顧資訊
- 善用政府或社區組織的資源，如尋找陪診服務、日間暫託等服務
第五階段：畢業照顧者（完成照顧工作）
畢業照顧者即代表完成照顧家人的工作，此時照顧者或已經步入中老年，很難再找到工作。除此之外，他們或許在照顧過程中花了很多積蓄，或有機會出現經濟壓力。另外，由於完成照顧工作，他們頓時失去日常工作，或走不出失去長輩的悲傷。
建議：
- 調節情緒，學習放下，走出悲傷
- 重拾生活重心
上述建議曾提到找社區組織協助，
「656照顧者好幫搜」將教大家如何尋找「好幫手」協助。無論你是預備成為護老者、剛成為護老者的新手，抑或是資深護老者，還是在職護老者，「656」都會盡力協助大家。「656照顧者好幫搜」想護老者所想，為護老者提供兩大搜服務好幫手「資源地圖」及「656WhatsApp線上支援」。護老者只需要記著「656搜服務三部曲」，就可以從資源地圖尋找合適的服務機構協助。提醒各位護老者，「656照顧者好幫搜」的「資源地圖」已經更新，護老者在搜尋支援服務後，可以按「①致電」、「②前往」或「③分享」，讓護老者更方便及快捷地取得支援服務。
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