一旦踏上了「照顧者」這條路，無論你是名人還是普通人，所面對的照顧問題都沒有太大不同。今日「656照顧者好幫搜」跟各位護老者及長者，分享關於金馬獎影后楊貴媚的故事，為大家打打氣。

現年63歲的金馬影后楊貴媚，出道超過40年，她曾憑《月光下，我記得》奪得第41屆金馬獎最佳女主角，去年憑節目《阮三个3》，與施名帥、溫貞菱、林柏宏等，一起榮獲第57屆金鐘獎益智及實境節目主持人獎。最厲害的是，她還是台灣首位有主演的電影在奧斯卡、康城影展、威尼斯影展和柏林影展入選或得獎的演員，曾經與她合作的導演包括香港人熟悉的吳宇森、李安及蔡明亮等。

然而在燈光及掌聲背後，楊貴媚一樣需要親自照顧中風十年、8旬的母親。楊貴媚去年10月接受台灣傳媒《三立新聞網》訪問時說：「媽媽目前很好，年紀一年比一年大，但如果（中風）到現在10幾年了，沒有惡化、能維持很不容易。」照顧的困難，並不是外人可以理解得到，有時即使是親人，都難免會發生衝突。楊貴媚是五名兄弟姐妹的長姐，習慣照顧弟妹，所以她決定親自照顧母親：「我心裡的價值觀很清楚，因為媽媽，我的工作可以不要；如果媽媽ＯＫ了，只要我努力，工作還是有的。」最終五兄弟姐妹輪流照顧母親，然而有時卻因為照顧的問題而引起衝突：「十幾年來，該有的碰撞、互讓都經歷過，雙方所堅持的事我們都做，反正是對媽媽好，不要超過媽媽負荷的範圍之外就好。」

有人說「久病床前無孝子」，楊貴媚對此亦有深切體會，因為平時母親的日常照料多由她負責：「應該要說不是無孝子，是大家累了、真的累了。」她續解釋因為她自己比較自由，而弟妹需要上班，因此覆診、看醫生及復健等工作，多由她一個人處理：「如果今天沒空，就會在家族群組裡問說，誰要帶媽媽去，或調整看診時間。」，因此她也慶幸五兄弟姐妹可以輪流照顧母親。

回想楊母剛中風時，楊貴媚以為她很快就會好。當時楊貴媚停工，專心照顧母親的起居飲食、陪她覆診、復健。可是應付母親面對中風的打擊，以及她自己身體不適產生的情緒，就算晚上家人會輪流照顧，楊貴媚也指徹夜難眠。半年後，她明白這不是長久之計，在和家人取得共識後，請來看護協助。楊貴媚開始懂得調節，有時出來工作或接受傳媒訪問，找到屬於自己的時間。難怪她亦特別叮嚀照顧者：「一定要為自己保留一段時間。」

了解楊貴媚的故事後，亦可以透過她三大人生觀，為所有照顧者打打氣。

金馬影后三大人生觀

1. 人腦要用在對跟好的地方

讓自己該放空就放空，該休息就休息，該說的話就說，該放掉的挫折就放掉。楊貴媚提醒照顧者：「尤其像是長照的照顧者，一定要自己有喘息替手的時間，適時尋求親友協助，偶爾脫離照顧環境，轉換心境才能繼續同理心照顧病人、再出發。」

2. 永遠給自己找點新鮮的事情做

楊貴媚提醒照顧者：「不管工作還是日常生活，就像我不會照顧媽媽，我就找辦法去學，當然沒有時間去變老還是變癡呆啦。」

3. 減法過日子，減少挑剔

楊貴媚提醒照顧者：「外在的生活需求，要用減法降到最低，但內心美和善的給予，應該要愈來愈增加。」

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