骨質疏鬆及自我評估


骨質疏鬆症令骨質密度降低,骨頭變脆弱至容易折斷。骨質疏鬆症十分普遍,隨著歲月過去,超過一半的長者患有骨質疏鬆症,而每天就有十名長者因股骨骨折而入院

骨質疏鬆的症狀

骨質疏鬆是無聲無色的進行,初期並無特別症狀,患者通常於骨折後,才知道自己患上此病。一般而言,患者會出現駝背、背部漸漸彎曲、及身高變矮等現象。少數病者會因脊椎折裂而引致腰背痛。

骨質疏鬆成因包括:

  • 現代人吃過多蛋白質和含高鹽分的食物,及長期攝取不足的鈣質 (平均每天只得400毫克);及
  • 缺乏運動

誰是高危人士?

  • 長者
  • 女性,特別是於四十五歲前出現更年期或曾接受過卵巢切除手術
  • 近親家屬曾患骨質疏鬆症
  • 骨格瘦小
  • 荷爾蒙過低(低睾丸素)的男性
  • 長期服用如類固醇、甲狀腺藥物的病人
  • 不良生活習慣的人,例如
    • 酗酒及吸煙
    • 長期鈣質攝取不足或接觸不夠陽光
    • 缺乏維生素D
    • 過量飲用含咖啡因飲品,例如咖啡、濃茶
    • 過量攝取鈉質(鹽分)
    • 缺乏活動(不作步行和每天站立時間少於四小時)

骨質疏鬆症長者小心跌倒?

隨著年齡增長,骨質大量流失,骨頭中的孔隙不斷變大,使骨骼失去原有的堅硬度和承托力 。骨骼變得脆弱,增加了長者因跌倒而骨折的機會以及嚴重性;而中文大學一項研究發現,超過9成骨折患者乃是跌倒所引

由於骨質疏鬆在表面毫無症狀的情況下形成,一般人都輕率地忽略了它的存在,直至出現骨折問題才發現。

其實骨折的後果相當嚴重,是引致長者傷殘及長期住院的一個主要原因,除了引起痛楚、駝背、身高變矮,不能行動 ,有10%至20%的股骨骨折者在首年死去,而接近70%永遠失去獨立生活的能力

以下這些評估有助了解長者的骨折風險

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更新日期:2020年5月29日


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