照顧者｜一文看清五階段照顧　五大建議助全面提升長期照顧力

「照顧者」是一條漫長之路，每個階段都會遇到不同的問題與壓力。早前「中華民國家庭照顧者關懷總會」提出《五階段家庭照顧者因應對策提升「長照戰備力」》，教導照顧者面對不同照顧階段所遇到的困難，幫助他們全面提升長期照顧力。雖然每個照顧者所面對的困難並不一樣，但亦不妨參考一下，為長期照顧做到準備。

第一階段：預備照顧者，即將成為照顧者

雖然長者尚有自理能力，但年事已高，而且體力逐漸下降，或有頻繁進出醫院徵兆。所以護老者應該及早認識及了解社區資源，及制定照顧計劃，避免因手忙腳亂而做出不合適的照顧安排與決定。

建議：

1. 上網搜尋長期照顧資源
2. 與家人協商照顧計劃
3. 為照顧做好財務規劃
4. 建立照顧網絡，如鄰舍、親友等，以應付突發事件

第二階段：新手照顧者（0-6個月照顧資歷）

許多時候因為家人突然倒下而成為新手照顧者，他們此時才急於搜尋支援，所以在這六個月時期是最慌亂，亦是離職的高危險期。因此在面對照顧技巧不足而產生的壓力，照顧者亦需要找同路人指引、協助及支援。

建議：

1. 了解住所附近的社區支援組織
2. 學習照顧技巧
3. 尋找過來人分享照顧經歷

第三階段：在職照顧者

顧名思義，在職照顧者即是一邊工作，一邊照顧家人的人士。由於他們需要工作、照顧兩邊處理，所以他們的體力、心理、經濟負擔沉重，他們有時會陷入辭職或繼續工作的兩難局面。所以此時照顧者應善用社區資源，設法在照顧、工作及生活三方面取得平衡。

建議：

1. 盡量避免因照顧工作而辭職，因為照顧是長期工作，而且涉及巨額的醫療開支，避免因辭職失去收入而造成更大壓力
2. 學習喘息，照顧者可以參加社區組織舉辦的照顧者紓緩壓力活動

第四階段：資深照顧者（3年以上的照顧資歷）

資深照顧者因長期負擔照顧責任，所以他們身體狀況很大程度已經大不如前，而且甚少與外界接觸，沒有社交生活，可能出現情緒健康問題。所以資深照顧者應該接受自己不是超人的事實，切勿將照顧責任獨自背負，應該要與家人輪流分擔照顧責任，並善用政府或社區組織的資源。

建議：

1. 建立休息時間表
2. 參加為照顧者而設的紓緩壓力活動
3. 與同路人互相扶持，交換實用的照顧資訊
4. 善用政府或社區組織的資源，如尋找陪診服務、日間暫託等服務

第五階段：畢業照顧者（完成照顧工作）

畢業照顧者即代表完成照顧家人的工作，此時照顧者或已經步入中老年，很難再找到工作。除此之外，他們或許在照顧過程中花了很多積蓄，或有機會出現經濟壓力。另外，由於完成照顧工作，他們頓時失去日常工作，或走不出失去長輩的悲傷。

建議：

1. 調節情緒，學習放下，走出悲傷
2. 重拾生活重心

即搵護老服務？
政府資助、自費、公私營、短期支援有齊！

WhatsApp 按此聯絡