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老人家唔鍾意飲奶，仲有咩方法預防骨質疏鬆？
我阿爸阿媽都好抗拒飲奶，一聞到奶味就皺眉頭，話「老人飲咩奶啊！」但係佢哋年紀大，我好驚佢哋鈣質唔夠會骨質疏鬆⋯⋯試過買乳酪同芝士，佢哋都係食一兩啖就唔肯再試。有冇其他方法可以幫佢哋補充鈣質？求各位分享心得！
可以試吓用高鈣食物代替奶製品，例如豆腐、芝麻、深綠色蔬菜（菜心、菠菜）同罐裝沙甸魚（連骨食），加埋每日曬15分鐘太陽幫助吸收維生素D！
我阿媽都係唔飲奶，但我每日朝早整芝麻糊（用黑芝麻粉+無糖豆漿）俾佢，佢好鍾意！芝麻鈣含量仲高過牛奶㗎～
其實奶唔係唯一鈣來源！研究話植物性鈣（如杏仁、羽衣甘藍）吸收率一樣好，重點係要配合維他命D（可以食蛋黃/三文魚）同適量負重運動。
同我爺爺一樣話奶有 羶味lol 而家改食芝士同乳酪佢就OK～仲可以試吓用牛奶整燉蛋，味道遮晒又攝取到鈣
如果老人家真係好抗拒奶類，可以考慮鈣片+維他命D補充劑（藥房有賣），不過最好先問醫生劑量，同埋要持續做太極/行路強化骨骼。
我屋企成日煲「黃豆花生豬尾湯」，話補骨膠原同鈣質。仲有成日聽過食「南乳齋」（用豆腐卜、枝竹）都幫到手，不妨試吓！
要留意老人家可能係因為乳糖不耐先抗拒飲奶，可以試吓低乳糖奶粉或者加奶落粥度。另外記得定期同佢哋做骨質檢查呀！