飲水問題～

長者口渴中樞可能退化，未必真係渴先飲，所以要主動定時補水！

• 少量多次飲水，比起一次過灌大量更易吸收

• 以溫水、淡湯、粥水、羹類等「流質食物」補水

• 避免太鹹、太燥熱、太油膩飲食，否則加重口乾

• 如果唔鍾意飲清水，可以加少少味道，例如檸檬、紅棗、羅漢果或陳皮

中醫認為如果長者經常口乾喉乾或便秘，可能偏「陰虛」。