Me time 方法是要盡量抽離自己當下一刻，盡量放鬆自己緊張心情。
時間少的，可以讓自己出去逛一逛，那怕是逛逛超市，街市或商場！如果可以多些時間，可以選擇運動吓出身汗或跑吓步望吓週圍環境人和事。儘量做些自己一個人就很容易做到的事！因為愈容易做到 (e.g 冇空間，時間，地方等限制)，照顧者才願意返回檢視自己內在須要，幫回自己。先幫好自己，才有力量幫好你的被照顧者！
Me time 就是想在冇人情況打擾下，找回自己私人空間，時間，那怕是一丁點也好，這緩衝時間對照顧者很是重要！