照顧者及長者應多留意日常生活中不同方面的細節，有助減低令長者容易跌倒的一些陷阱。
防跌從生活習慣做起
1.日常自理
- 如長者平衡力較弱或身軀彎腰幅度已減少，難以觸及腳部，可選擇以下輔助工具：
- i.長柄鞋拔子(抽)幫助穿鞋，避免長者在穿鞋時身軀向前俯的高危動作
- ii.穿襪器
- iii.長柄拾物夾
- 請長者記得坐在椅子上才拾起地上的東西。
- 如長者在晚上到廁所有困難， 可於床邊放置便椅如廁。
- 不少長者若在短時間內很快轉換姿勢，例如突然站立或起床，血液會來不及送到腦部，因而感覺到短暫的頭暈及不適，甚至因站不穩而跌倒。因此，長者在轉換姿勢時， 動作宜慢不宜快。
2.衣履選擇
- 穿稱身、輕便又保暖的衣服，不宜太闊或太長，以免絆倒。
- 鞋子選擇很重要，穿尺碼適中鞋子，鞋底要有防滑坑紋，避免穿著高跟鞋或拖鞋外出。
- 可考慮有 「 方便鞋 」設計的鞋子，因它採用特別的設計，例如彈性鞋帶、拉鍊或魔術貼等，這些設計簡化穿脫鞋子的步驟， 減低跌倒的風險。
3.外出時注意事項
- 外出走路時，避免配戴漸進式眼鏡。
- 落斜路或梯級時使用兩旁的扶手。
- 行動不便者應盡量選用升降機。
- 避免於繁忙時間乘坐交通工具。
4.做家務及工作時
- 常用的物品應放於長者易取或約腰間的高度。
- 應使用安全梯子攀高取物， 避免使用普通坐椅。
- 避免長時間蹲下或坐矮凳做家務或工作，應使用合適長柄工具或提昇工作台高度，例如用長柄地拖把抹地。
- 請長者避免彎腰提重物，需要時要找他人幫助。
- 使用晾衫丫叉或活動晾衫架來晾曬衣服。
5.其他「貼身」個人事項
- 長者視力退化，應配戴合適的眼鏡。
- 詢問醫生關於藥物的副作用，有些可能引起暈眩，容易跌倒。
- 每天持續做適量的伸展、負重、肌力及平衡鍛鍊運動，詳見：防跌防骨折運動。
- 若身體不適，應多休息，減少當天的活動量。
- 如有需要，應選用合適的助行器。
- 如有需要，獨居長者應安裝平安鐘或平安手機， 並隨身携帶遙控按鈕，即使跌倒也可即時求救。
除了調整長者的一些生活習慣，另外也可從改善家居環境著手防跌防滑，詳見：家居安全防跌須知。
- 資料來源：
- 其他參考資料：