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謝謝MW的分享！ 多角度研究，有extra resources都好喔。
Me time 方法是要盡量抽離自己當下一刻，盡量放鬆自己緊張心情。
時間少的，可以讓自己出去逛一逛，那怕是逛逛超市，街市或商場！如果可以多些時間，可以選擇運動吓出身汗或跑吓步望吓週圍環境人和事。儘量做些自己一個人就很容易做到的事！因為愈容易做到 (e.g 冇空間，時間，地方等限制)，照顧者才願意返回檢視自己內在須要，幫回自己。先幫好自己，才有力量幫好你的被照顧者！
Me time 就是想在冇人情況打擾下，找回自己私人空間，時間，那怕是一丁點也好，這緩衝時間對照顧者很是重要！
可以試吓頌缽！機緣巧合下，喺泰國買咗一個，除咗聲音好聽，仲試過失眠時幫到自己放鬆！自己隨時可以用，聲音柔和⋯⋯我未正式學過點用，但坊間有啲工作坊，似乎可以學習深層放鬆，有機會我都想試吓
講開又講，有人話奶同茶其實唔應該放埋一齊，對健康唔好，係咪真？
如果係，請問有無高人指點，究竟係茶餐廳奶茶（淡奶加好濃的紅茶）出事，定係有其他組合（好似飲咖啡，可以轉豆奶、無咖啡因原材料）可以幫長者頂到奶茶癮？
可以考慮茶室呀！中國茶有不同功效，冲泡的過程都好舒服(星光行一間大型書店裏面有間茶室⋯⋯對住海景👍🏻)。泡泡茶，好好休閑一下🐣
係呀，所以揀醫生都要有商有量，做後生嘅唔好一言堂，覺得自己叻晒、推薦嘅醫生一定最好最啱。睇醫生最緊要互信，溝通多啲令老人家睇得安樂(不論係價錢、地點、經驗等等)，效果都好好多㗎。
多謝大家！我家中個寶又真係好少出外，通常買完餸就返屋企。<wbr />疫情雖然有影響，但佢其實本身都唔多願出去活動，就算肯出，<wbr />出一陣都急住話要走。大家覺唔覺得男性長者一般都缺乏興趣、<wbr />愛好？<u></u><u></u>
真心希望疫情快啲完，大家都可以同家中大寶寶歡度佳節！
除咗同住喺院舍嘅親友視像電話之外，大家都乖乖留家抗疫，希望生活早日回復正常！加油💪🏻