照顧新知 知識分享 持續運動可增腦轉數記憶力 「常做運動，有益身心」是老生常談的秘訣，何謂身心健康？「心」泛指心靈和心智，中國人會以「心」代表大腦活動。科學上，大腦透過指令控制身體自由活動，那些指令會藏於大腦的記憶體內。最近一項關於運動、記憶和衰…
照顧新知 知識分享 年老骨脆一跌即傷 練平衡做不倒翁 長者跌倒十分常見，髖部、脊骨和手腕骨折最為普遍。然而，髖關節骨折的後果十分嚴重。訓練平衡力，增強穩定，可減少跌倒骨折風險。 隨年紀增長，骨質密度慢慢減低；加上不良生活習慣，骨骼變得更脆弱，容易因跌倒或…
照顧新知 知識分享 冬天長者容易跌倒骨折？ 香港的冬天，日間氣溫可能跌至10多度，大家除了要好好保暖預防流感，還要注意身邊長者出入安全──原來冬天是長者跌倒骨折的高危季節。 長者的肌肉和關節在低溫時會變得比較僵硬，加上穿了厚衣，活動不靈活，跌倒…